Was tun bei Rückenschmerzen...?

Manchmal kommen sie wie ein Blitz aus heiterem Himmel: Rückenschmerzen. Dazu einige Tipps für die ersten Maßnahmen: Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie die Beine angewinkelt hoch, so entlasten Sie den Rücken. Anschließend können heiße Bäder, Wärmeflaschen oder die Bestrahlung mit einer Infrarotlampe (Feuchtes Tuch auf die Haut legen) erste Linderung schaffen. Auch heparinhaltige Salben oder Wärmepflaster eignen sich zur Erstversorgung, Wichtig ist in jedem Fall, dass die verkrampfte Muskulatur so schnell wie möglich entspannt wird. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik und gezielte Kräftigungsübungen können übrigens entscheidend dazu beitragen, dem erneuten Auftreten von Beschwerden vorzubeugen.