Gesund oder ungesund?

Wie so oft entscheidet auch beim Sport die Dosis darüber, ob er der Gesundheit bekömmlich ist oder nicht. Im Normalfall trainiert unser Immunsystem mit, d.h. jede Kräftigung des Körpers stärkt auch unsere Abwehrkräfte. Wer jedoch allzu hart trainiert, zwingt seinen Körper, auf die letzten Energiereserven zurückzugreifen. Damit wird jedoch auch unser Immunsystem in Mitleidenschaft gezogen. Eine wiederholte Überlastung des Körpers führt zu einer vermehrten Produktion von Cortison, womit einerseits die anabole Wirkung des Krafttrainings aufgehoben wird und andererseits das Immunsystem unterdrückt wird. zusätzlich sorgen bei Überlastung sogenannte Prostaglandine dafür, dass auch die Abwehrzellen unseres Organismus nicht mehr so gut arbeiten. Letztere sind bei Leistungssportlern in ihrer Anzahl häufig ohnehin vermindert, dafür aber funktionieren sie besser als beim Nic

Nichtsportler, sie sind quasi „fitter“. Durch ein Übermaß an Belastung werden sie in ihrer Funktion jedoch stark eingeschränkt und damit wird der Körper zum wehrlosen Opfer für eindringende Krankheitserreger.